《靈修扎記─Shame羞恥》

靈感來自董澤龍神父的講道

文：靈火天地小園丁

Shame 「羞恥」是一份很潛藏在自己內在很深的情感，影響我們很多行為，有些更是不自覺的。「羞恥」Shame的根源讓我們很難碰觸自己的「脆弱」。治療之途是漫長的，就是能夠從面對及接納自己的「脆弱」開始，這似乎和「神貧的人是有福的」中「神貧」的內涵有關。

依納爵靈修的進路就從經驗和情感出發，從留意自己的情感開始，人基本的情感就是喜怒哀樂。在今日心理學比較多談的就是「羞恥」shame，「羞恥」是人一個很核心的情感。談到「羞恥」這詞彙，大家內心不知道會浮起什麼的圖像呢？看到這裏，大家可以先在這裏停頓一下，看看自己內心碰觸到什麼？

「羞恥」可以影響我們很多的行為，不過我是否知道自己根本不想去碰觸這份情感。如果我們不想去碰觸而這份「羞恥」又存在的話，我們就會傾向用很多其他東西蓋着它。比如有很多人喜歡炫耀、購物、花錢等，其實背後的原因可能就是因為幼年的時候很窮，一講起窮就會覺得羞恥，即是不可以窮給人看，這只是一個例子，我們還有種種途徑去遮蓋自己這份羞恥的意識。

因為某一些羞恥的感覺，就會選擇了某一些表達的方式，遮蓋着這些羞恥。正正在這裏你選擇了某些方式，這樣便削弱了你做選擇的能力。即是你沒有選擇，沒有選擇就表示這裏缺少一份自由，細心意會一下自己一些內在不自由的地方，這樣會發現自己的更多，靈修就是發現自己的真實。

很多時候有些人會形容自己是完美主義者。完美就是盡善盡美，是盡責及精益求精的態度，本身是好的。不過在這些完美主義的背後，這裏值得覺察一下，是否有些事情其實可以容納一些缺點的，一些缺點本來是沒有大問題的，不過為一些追求完美的人就是接受不到這小小的瑕疵。一發覺有瑕疵，便會覺得有些不安，有一些羞恥（shame)的感覺，背後的shame觸及很深的感受，你不會覺得是羞恥（shame)，你只是覺得不夠好，你的選擇所以變成只有做好一點，你不會碰觸到那一個羞恥（shame)，於是你變成只會對自己不斷的要求。你發覺無論自己，或是身邊的人很多都是這樣，即是我們已經發展成為一種習慣，一些慣性的模式，對一些東西很執着，或者有很高的要求。其實高要求本身沒有問題的，即是我們每人都想追求某一種的優越，但是背後的動力是否與羞恥（shame）有關呢？這個就是我們內心值得要碰觸的地方！

羞恥（shame）的來源就是很難碰觸自己的脆弱，亦不能接納自己和他人的限度。所以這就是為什麼有些人對別人要求很高，或者別人做錯了一些小的事情便發很大的脾氣，這可能就是一份投射。因為別人做得不好，人傾向將自己的羞恥（shame）投射到他人身上。別人做得差的時候，你便說：shame to you ! 你用一些很重的說話針對別人的做得不完美，其實更加真實的是因為你自己接納不到自己的羞恥（shame），所以用一些很重的說話表達，最後就是自我接納的一種困難。靈修可以幫助自己的地方就是在每天的意識省察中留意一下自己。這裏我們也可以體會一下耶穌山中聖訓真福八端所說的：「神貧的人是有福的。」神貧就是完全接納自己的脆弱，接納自己的一無所能。能夠碰觸及接納自己的脆弱就是讓自己碰觸內心很深的羞愧（shame)，在這份碰觸之中得到主的治療，這就是「福」。我們的羞愧shame 是很深的，這些需要自己慢慢去體會。

圖片取自網路